Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2013
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114,9 kg
Bisher verloren: 34,7 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2013:
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879 kcal
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Fett: 27,42g | Eiw: 114,67g | Kohlh: 48,38g.
Frühstück: Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, jones Dairy Farm JONES Naturally Hckory Smoked CAN Bacon, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Fish Oil 1000, GNC DHA 600, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. Mittagessen: Great Value Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Carrots, Roma Tomatoes, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , GNC Total Lean CLA Soft Chew, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. mehr...
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3336 kcal
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Bewegung:
Stair Master - 20 Minuten, Wii Fit Plus - 1 Stunde und 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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TXSnowman's Gewichtsverlauf
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