Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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67,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 68,83g | Eiw: 39,13g | Kohlh: 168,91g.
Frühstück: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Лунское Море Риет Лососевый Творожный, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Лунское Море Риет Лососевый Творожный, Confer Тростниковый Сахар, Кофе, ВкусВилл Пита Средиземноморская. Mittagessen: Сырник. Abendessen: Тонус Фитнес, Домик в деревне Сметана 20%, Жареная Картошка, Редис, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Деликатеска Вафли Сливочные, Чай, Сахар, Лимон, Nestle Maxibon. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Yoga - 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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