Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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71,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 67,72g | Eiw: 46,73g | Kohlh: 128,50g.
Frühstück: Yeşil Biber, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yumurta Omleti, Ceviz, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Fıstık Ezmesi, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Gün Kurusu, Fındık, Yeşil Çay, Erikler, Yeşil Elma. Abendessen: Pirinç Pilavı, Superfresh İnegöl Köfte, Zeytinyağlı Brokoli. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Peyman Beyaz Leblebi. mehr...
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1974 kcal
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Bewegung:
Günlük spor - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ebrulicbn's Gewichtsverlauf
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