|
pós final de semana tá ótimo 😁
|
74,6 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1343 kcal
|
Fett: 27,58g | Eiw: 122,29g | Kohlh: 154,69g.
Frühstück: Banana Nanica, Panco Pão de Forma Zero, Café (Infusão), Clara de Ovo, Ovo, Vigor Requeijão Light. Mittagessen: Abacaxi, Salada de Folhas, Cebolas, Subway Tomate, Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Molho Branco, Macarrão Fresco (Cozido). Abendessen: Cebolas, Patinho Grelhado, Salada de Folhas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Clara de Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Psyllium, New Millen Whey Protein Black, Banana Nanica, New Millen Whey Protein Black, Psyllium, Café (Infusão), Ovo. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|