Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 38,33g | Eiw: 59,95g | Kohlh: 185,13g.
Frühstück: Nestle Bear Brand Milk, Evolene EvoMass, XTEND Original 7G BCAA, Nescafe Classic. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (2), Fried Egg without Fat, Apple, Prochiz Keju Slice. Abendessen: Mashed Potato, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Maya Ikan Tuna Dalam Saus Tomat Dengan Bawang Bombay. Snacks/Sonstiges: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Delfi Top. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Akhmad Al Fattah's Gewichtsverlauf
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