Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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85,1 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2974 kcal
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Fett: 64,53g | Eiw: 372,62g | Kohlh: 205,07g.
Frühstück: Pure Protein Multiprotein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Фасоль Красная. Abendessen: Ёбатон Casein Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Ironman Протеин F80, Куриные Грудки (Жареные). mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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