Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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74 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2049 kcal
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Fett: 91,59g | Eiw: 198,29g | Kohlh: 110,37g.
Frühstück: Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Сахар. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Грейпфрут, Мираторг Филе Куриное с Ананасом Запеченное. Abendessen: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Мираторг Филе Трески под Крабовой Шапкой Запеченное, Сваля Творог Обезжиренный, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Sonstiges: Сыр, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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