Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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101,5 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1842 kcal
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Fett: 48,23g | Eiw: 115,32g | Kohlh: 228,10g.
Frühstück: Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Kaurapuuro. Mittagessen: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Fazer Ruokakaura, Kotimaista Kanan Fileesuikale. Abendessen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lanttukukko, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakastike. Snacks/Sonstiges: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Enonmies's Gewichtsverlauf
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