Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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73,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2544 kcal
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Fett: 76,35g | Eiw: 265,35g | Kohlh: 200,66g.
Frühstück: Сыр из Козьего Молока, Молоково Молоко 2,5%, Сваля Творог Обезжиренный, Сахар. Mittagessen: Сыр, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Николаевская Ферма Молоко 2,5%. Abendessen: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Мираторг Запеканка с Креветками, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: Первый Вкус Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Перекресток Яблоки Ред Делишес, Epica Йогурт Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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