Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
|
85 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2330 kcal
|
Fett: 135,90g | Eiw: 171,35g | Kohlh: 93,33g.
Frühstück: Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Кофе с Молоком, Белая Дача Молодой Шпинат, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Mittagessen: Pretto Сыр Рикотта, Лаваш Армянский, Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Свекла Вареная, Масло Подсолнечное, Шпинат, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик, Изюм, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное , Ростик'c - KFC Капучино , Кофе с Молоком. mehr...
|
|
2838 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 2 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
|
¥Ирина¥'s Gewichtsverlauf
|