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Joined TOPS on Tuesday, September 17th. On their scale I weighed 167.5.
I go to the gym on all my days off and do one or more activities. Water Aerobics, Pace Room, Zumba, Kickboxing and Stretching. I made reservations to go to Tucson in a Month. I would like to lose at least 10 more pounds by then.
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74,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2013:
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1288 kcal
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Fett: 47,97g | Eiw: 64,67g | Kohlh: 157,40g.
Frühstück: Wholesome Sweeteners Organic Raw Honey, Aunt Jemima Butter Lite Syrup, Coffee, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Coffee, Coffee-Mate Hazelnut Creamer, Eggo Nutri-Grain Whole Wheat Waffles. Mittagessen: Boost Boost Nutrition Bar. Abendessen: Boston Market Loaded Mashed Potatoes, Boston Market Poultry Gravy, Boston Market Roasted Turkey (3 oz), Boston Market Creamed Spinach, Boston Market Cornbread, Boston Market Green Beans. Snacks/Sonstiges: Bananas. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Einkaufen - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Congratulations, great organization. I have been a K.O.P for over two years now, chapter 0853 Sun City Ca. Be sure to read your magazine for additional support.
22 Sep 13 vom Mitglied: Gym Rat
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rhodalee's Gewichtsverlauf
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