Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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83,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 40,53g | Eiw: 131,13g | Kohlh: 173,76g.
Frühstück: Canela, Agua, Café, Mandarinas, Manzana, Guayaba, Bimbo Pan Tostado, Pimienta Negra, Sal, Lala Leche Deslactosada Light, San Juan Claras de Huevo, Huevo Revuelto. Mittagessen: Tuny Atún en Agua, Nopales, Guayaba, Manzana, Plátano, Café, Canela, Sal, Agua. Abendessen: Agua, Hyper Strength Whey Protein Isolate Zero, Okko Chia, MDN Glutamina, Canela, Café, D'Gari Grenetina, Almendras. Snacks/Sonstiges: Agua, Hyper Strength Whey Protein Isolate Zero, GNC Creatina Monohidratada , MDN Glutamina. mehr...
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4744 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ergometer - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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