Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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84 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 37,95g | Eiw: 179,46g | Kohlh: 287,23g.
Frühstück: Coconut , Roasted Chana, Brown Bread, Sugar, Milk (Whole Milk, Dry), Scivation Xtend BCAA, Asitis Whey Protein Isolate, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Radishes, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Green Peas (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Lipton Green Tea, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks. Abendessen: Roti, Asitis Whey Protein Isolate, Sugar, Milk, Turmeric (Ground). Snacks/Sonstiges: Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Green Peas (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar, Apples. mehr...
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497 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 13 Minuten, Laufband - 26 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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