Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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73,7 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2094 kcal
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Fett: 60,38g | Eiw: 250,55g | Kohlh: 142,45g.
Frühstück: Singkong Rebus, Salak, Buah Anggur, Isolate, Xtreme Premium Whey, Instant Oatmeal, Telur, Sweetener Classic, Kopi. Mittagessen: Semangka, Salak, Sambal Goreng Kentang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Perkedel Kentang. Abendessen: Bakso tanpa Daging, Bumbu Rendang Padang, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Jamur Tiram, Kembang Kol, Wortel, Brokoli, Xtreme Premium Whey, Instant Oatmeal, Telur, Casein. Snacks/Sonstiges: Salak. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Henry Pradipta Anwar's Gewichtsverlauf
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