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Bom dia,comunidade!
estou usando o app a 2 dias e esta me ajudando de uma.maneira absurda !!! Não havia reparado que estava saindo muito da dieta,com pequenas coisinhas. Excesso de amendoim,pasta de amendoim,chocolate dieta e etc. Com o app estou conseguindo contar as calorias e ter mais controle. EM DOIS DIAS PERDI 1,2KG . Esta me ajudando a tirar a retenção que estava tbm por conta dos pequenos excesso ! FOCO FOCO FOCO
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67,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 69,30g | Eiw: 211,69g | Kohlh: 146,08g.
Frühstück: Santa Clara Ricota Fresca, Pepino Japonês, Queijo Branco, Taeq Biscoito de Arroz Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Universal Creatina, Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Alibey Homus, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Sabor da Terra Semente de Chia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Alface Americana. Abendessen: Taeq Biscoito de Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina Zero, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Turma da Mônica Maçã, Vigor Grego Zero Lactose. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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