Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
|
57 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1121 kcal
|
Fett: 24,88g | Eiw: 86,16g | Kohlh: 153,94g.
Frühstück: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Mittagessen: Sunpride Pisang Single, Jeruk, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bawal, Tropicana Slim Minyak Kanola, Buncis, Kecambah, Nasi Merah. Abendessen: Ikan Bawal, Tumis Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bawal. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buah Naga, Mangga. mehr...
|
|
1807 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yohana sari's Gewichtsverlauf
|