Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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48 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 69,45g | Eiw: 43,19g | Kohlh: 144,49g.
Frühstück: Trec Nutrition Whey 100, Слабое Кофе с Сахаром. Mittagessen: Глобус Чернослив, Слабое Кофе с Сахаром. Abendessen: Lay's Чипсы со Вкусом Бекона, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Биг Бон Лапша с Соусом "Говядина Барбекю", Ritter Sport с Кешью. Snacks/Sonstiges: Сарафаново Пломбир. mehr...
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1346 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Natashik19's Gewichtsverlauf
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