Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2020
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73,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 88,24g | Eiw: 147,69g | Kohlh: 241,61g.
Frühstück: Милка Choco Grain, Лента Сырники Домашние, Черемушки Пирожное "Картошка", Магнит Банан, Глобус Навага Жареная, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Mittagessen: Атаг Конфеты Вологодская Сказка , Север Торт Шоколадная Сказка, Лента Сырники Домашние, Магнит Вомер Копчёный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Boombar Протеиновый Коктейль, Гармония Сметана 20%, Лента Сырники Домашние. Abendessen: Мандарины, Помидоры, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Пятерочка Яблоко Красное . mehr...
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3150 kcal
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Bewegung:
Boxen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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