Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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84,7 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3261 kcal
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Fett: 101,33g | Eiw: 300,12g | Kohlh: 277,86g.
Frühstück: Pure Protein Multiprotein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Ого Отруби Пшеничные, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Помидоры, Сыр Российский, Bona Vita Соевый Гуляш. Abendessen: Романов Луг Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Мандарины, Дело Вкуса Салат Свекольный из Свеклы с Грецким Орехом и Майонезом, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. mehr...
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2767 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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