Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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116 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 46 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 74,97g | Eiw: 85,14g | Kohlh: 172,86g.
Frühstück: Tâmara, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Mittagessen: Suco de Morango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Hortifruti Manga Tommy, Hellmann's Maionese, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. Abendessen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Sonstiges: Kibon Sorvete Sonho de Valsa, Torta de Frango. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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josi38umu's Gewichtsverlauf
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