|
bundan 2 ay önce 86 idim gördüğüm en yüksek değer; 71 den 86 ya varmak zor oldu ama. 86 dan şuan ki kiloya düşmek daha kolay oldu 😅 buraya katilali 2 gün oldu daha önce ara vermiş tim kilo almak için katılmış tim şimdide vermek için burdayım👍😊 inanın hergun 5 dakika Twist ve 200 mekikle hedefim 75 herkese istediği çizgide başarılar
|
79,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1072 kcal
|
Fett: 38,87g | Eiw: 38,34g | Kohlh: 151,96g.
Frühstück: Tahin Pekmez, Küp Şeker, Tulum Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bazlama. Mittagessen: Pekmez, Mandalina, Taze Fasulye, Turp, Bazlama. Abendessen: Ayran, Et Haşlama. Snacks/Sonstiges: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Badem. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
toprak1111's Gewichtsverlauf
|