Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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77 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 61,51g | Eiw: 66,86g | Kohlh: 128,33g.
Frühstück: Telur Dadar, Semangka, McDonald's Fried Chicken (Thigh), Herbalife F1 Shake Mix, Tempe Mendoan, ABC Saus Sambal , Kue Bawang. Mittagessen: Sayur Lodeh, Ikan Bandeng Goreng, ABC Kecap Manis, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. Abendessen: Sasa Saus Sambal, Tempe Bacem, Ikan Bandeng Goreng. Snacks/Sonstiges: Cireng, SuperIndo Kerupuk Ikan , Sasa Saus Sambal, Ikan Bandeng Goreng. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Putzen - 18 Minuten, Seilspringen - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Badrul Munir's Gewichtsverlauf
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