Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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76,1 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 61,38g | Eiw: 61,20g | Kohlh: 246,19g.
Frühstück: Alfamart Telur Ayam Kampung, Rempeyek, Pecel, Kangkung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Mittagessen: Kerupuk Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Sayur Lodeh, Terung Dimasak, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Tek. Snacks/Sonstiges: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Dua Kelinci Usagi Gandum Wheat Caramel Flavour, Pisang Goreng, Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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