Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2013
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2013:
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2785 kcal
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Fett: 107,70g | Eiw: 215,29g | Kohlh: 252,18g.
Frühstück: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Grapes, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Abendessen: Cheeburger Cheeburger The Pounder. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 9 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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