Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
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84,7 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3286 kcal
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Fett: 90,50g | Eiw: 332,96g | Kohlh: 287,25g.
Frühstück: Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Fitness Time Молоко, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Сыр Российский, Помидоры, Гречка Отварная, Мандарины. Abendessen: Ёбатон Casein Protein, Fitness Time Молоко, Окей Манго, Био Баланс Кефирный 0%, Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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