Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
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75,7 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 66,46g | Eiw: 52,23g | Kohlh: 172,09g.
Frühstück: Telur Rebus, Nasi Putih, Daging Sapi Panggang, Pepaya. Mittagessen: Filma Minyak Goreng Filma, Kerupuk Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Hati Ayam, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Sayur Asem, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk / Biskuit, Nasi Goreng, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Dua Kelinci Usagi Gandum Wheat Caramel Flavour, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sari Roti Sandwich Krim Keju. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Pilates - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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