|
бег на дорожке (60мин/6.20км)
интервальное голодание 14/10
Сегодня было очень тяжело, лениво. Мозг придумал 1001 причину дать себе поблажку. Не поддалась и такая гордость за себя 😊
*Друзья, подскажите, во время бега чувствую зажатость в правой ягодице, пыталась после раскатать тенисным мячиком, не помогает. Посоветуйте как снять зажим?
|
56,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
941 kcal
|
Fett: 40,44g | Eiw: 39,87g | Kohlh: 93,71g.
Mittagessen: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске. Abendessen: Булочные Вольчека Графские Развалины. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Extra, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Чай, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|