|
arkadaşlar günaydın
almam gereken kaloriden yaklaşık 500 kalori aşağı olarak
ayrıca günde sabah akşam 5 er dakika olmak üzere Twist hareketi sağa sola dönüş
5 dakikada da 100 mekikle bir hafta olmadan inme eğilimi ndeyim,👍
tabiki bel incelmesi de cabası
|
79,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2254 kcal
|
Fett: 126,29g | Eiw: 57,93g | Kohlh: 229,85g.
Frühstück: Küp Şeker, Beyaz Pide Ekmeği, Zeytin, Tahin Pekmez, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti, Simbat Ceviz. Abendessen: Tarhana Çorbası, Yurt Yaprak Sarma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Baklava, Küp Şeker, Kestane Şekeri, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
toprak1111's Gewichtsverlauf
|