Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
|
89,9 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2529 kcal
|
Fett: 118,25g | Eiw: 108,85g | Kohlh: 285,09g.
Frühstück: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Mittagessen: PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Coconut Oil, Egg (Whole), Sasko Premium Slices White Bread. Abendessen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Sasko Premium Slices White Bread, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower. Snacks/Sonstiges: PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Woolworths Fruit Mince Pies, Lancewood Double Cream Yoghurt. mehr...
|
|
2535 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
|