Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
|
102,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1151 kcal
|
Fett: 42,49g | Eiw: 61,70g | Kohlh: 132,56g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Tombik Piliç Dilimli Sucuk, Domatesler, Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Domates Sosu, Lor Peyniri, Dost Süzme Peynir. Mittagessen: Fırında Tavuk, Fırında Patates, Domatesli Bulgur Pilavı. Abendessen: Şehriye Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Brokoli, Fırında Tavuk, Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: Portakal, Yeşil Elma. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Knk beyaz ekmegi kes,baktim da cok fazla beyaz ekmek tuketiyorsun onun yerine bir dilim tam bugday ekle daha tok tutar daha lezzetli hem
10 Dez 20 vom Mitglied: kubrakbra
|
Evet bende tam buğdaya geçmeyi düşünüyorum ama ekmeği sadece kahvaltıda tüketiyorum oda en fazla 28 gram 25 gram hep öyle içinide yemiyorum gene de çokmu bide foyolarda büyğk çıkabiliyor ya yemekler ama ben gramla yiyorum tartıyorum yani
10 Dez 20 vom Mitglied: berfinakar
|
Beyaz cok veya az olmasi sorun degil ,asil sorun beyaz ekmek az da yense cok da yense insanin istahini aciyor o yuzden dedim
10 Dez 20 vom Mitglied: kubrakbra
|
Evet oda doğru knk en iyisi tam buğday alam 😃
10 Dez 20 vom Mitglied: berfinakar
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
berfinakar's Gewichtsverlauf
|