Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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53,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1630 kcal
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Fett: 53,24g | Eiw: 65,28g | Kohlh: 224,76g.
Frühstück: Ananas, Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Tè Verde, Misura Fette Biscottate Multigrain Cereali Antichi, Lamponi Rossi, Mirtilli. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Novella Pesto alla Genovese, Voiello Trenette, Prugne, Acqua. Abendessen: G7 Gelato Fiordilatte, Realforno Amaretti, Mini Tortina al Cioccolato, Scotti Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Star Brodo di Verdure, Conad Cipolla a Cubetti, Patate, Carote, Zucchine, Petto di Pollo, Carne, Acqua. Snacks/Sonstiges: Mr. Day Muffin Integrali ai Frutti Rossi, Pompadour Tisana Zenzero e Limone. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sit Ups - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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micina85's Gewichtsverlauf
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