Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2011
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77,0 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 9,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2183 kcal
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Fett: 75,27g | Eiw: 93,44g | Kohlh: 296,44g.
Frühstück: Pirouline Chocolate Wafers, Banana, Almond Breeze Original, Honey Nut Cheerios. Mittagessen: Marble Cake, Creamy Peanut Butter, Chicken Breast, Baker's Corner Real Semi-Sweet Chocolate Chips Aldi, American Cheese Singles, Whole White Wheat Sandwich Buns, Corn Chips. Abendessen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), All Natural Home Style Marinara Pasta Sauce, Spaghetti (with Added Salt, Cooked), Almond Breeze Original, Natural Whey Protein - Triple Chocolate. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Chewy Dipped Granola Bar, Gala Apple (Medium), Hard Salted Pretzels. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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