Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2268 kcal
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Fett: 24,33g | Eiw: 277,72g | Kohlh: 240,47g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Сахар, Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Молоково Молоко 2,5%. Mittagessen: Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Грейпфрут, Сваля Творог Обезжиренный, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Abendessen: Дикси Груша Конференц, Kuhne Smoked Pepper BBQ, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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