Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2020
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85 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2540 kcal
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Fett: 49,66g | Eiw: 158,28g | Kohlh: 387,64g.
Frühstück: Bananas, Brown Bread, Oranges, Haldiram's Bikaneri Bhujiya, Tea with Milk and Sugar, Britannia Marie Gold Biscuits, Sugar, Milk (Whole Milk, Dry), Roasted Chana, Scivation Xtend BCAA. Mittagessen: White Rice, Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Arhar Dal, Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks. Abendessen: Asitis Whey Protein, Britannia Marie Gold Biscuits, Almonds, Milk, Brown Sugar, Turmeric (Ground). Snacks/Sonstiges: Oranges , Coffee with Milk and Sugar, Arhar Dal. mehr...
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403 kcal
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Bewegung:
wait training - 40 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 6 Minuten, Laufband - 21 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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