Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2013
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2013:
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3106 kcal
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Fett: 96,62g | Eiw: 192,27g | Kohlh: 305,02g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Mittagessen: Provolone Cheese, Goats Cheese (Soft), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough, Grapes. Abendessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Meatballs, Outback Steakhouse Ceasar Side Salad, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables. Snacks/Sonstiges: Starbucks Classic Coffee Cake, Market Pantry Teriyaki Beef Jerkey, Light Beer. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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