Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2020
|
72 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 35,47g | Eiw: 216,00g | Kohlh: 156,16g.
Frühstück: Сваля Творог Обезжиренный, Дикси Груша Конференц, Сахар, Молоково Молоко 2,5%. Mittagessen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Epica Йогурт Натуральный. Abendessen: Дикси Груша Конференц, Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Мираторг Салат Нисуаз с Тунцом. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Kuhne Smoked Pepper BBQ, Грейпфрут, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера. mehr...
|
|
2510 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|