|
genap bulan kedua, cuma turun 0,8 kg dan paha 4cm, selebihnya tetap 😂 emang sih bulan kedua ni banyak pikiran dan mood ga bagus, rasanya gapernah olahraga dan hitungan nasi pun kayaknya salah, jadi jatuhnya ga defisit kalori 😂 gapapa hari ini back on track lagi dan coba aerobik lagi dirumah 💪💪💪
|
60,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
851 kcal
|
Fett: 14,31g | Eiw: 35,10g | Kohlh: 140,34g.
Frühstück: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Oat. Mittagessen: ABC Kecap Extra Pedas, BonCabe Boncabe, Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Buah Pir. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|