Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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98,9 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1840 kcal
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Fett: 87,02g | Eiw: 147,80g | Kohlh: 117,74g.
Frühstück: Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Pekaanipähkinät, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Mittagessen: Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Abendessen: Kotimaista Kananjauheliha, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Isot Keittojuurekset, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy. Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Fast Sports Nutrition ROX Berry Chocolate Crisp, Maitokahvi, Self Omninutrition Micro Whey Active. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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