Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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90 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 32,13g | Eiw: 139,15g | Kohlh: 100,95g.
Frühstück: Каша Мультизлаковая Цельнозерновая, Творог Обезжиренный, Яйцо. Mittagessen: Яйцо, Ашан Горох Варёный, Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят. Abendessen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Курица Терияки. Snacks/Sonstiges: Сарафаново Кефир 1,5%. mehr...
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3232 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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artem_xxi's Gewichtsverlauf
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