Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 43,98g | Eiw: 60,53g | Kohlh: 210,97g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis), ABC Saus Sambal , McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Mittagessen: Kerupuk Putih, Daging Sapi, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sambal Goreng Kentang, Ayam Masak Merah, Nasi Putih, Sop Buntut. Abendessen: Kerupuk Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tahu Kukus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Chiffon Cokelat , Roti Kismis, Pisang, Pepaya. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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