Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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71,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 36,77g | Eiw: 249,82g | Kohlh: 148,59g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Молоково Молоко 2,5%, Сахар. Mittagessen: Грейпфрут, Epica Йогурт Натуральный, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Abendessen: Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Мираторг Салат Нисуаз с Тунцом. Snacks/Sonstiges: Гранат. mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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