Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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96 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1143 kcal
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Fett: 28,61g | Eiw: 78,34g | Kohlh: 144,66g.
Frühstück: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Martigran Granola com Castanhas, Mamão Formosa. Mittagessen: Dafruta Suco de Caju, Bife de Fígado, Feijão Verde, Arroz Integral. Abendessen: Chá (Infusão), Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Queijo Coalho. Snacks/Sonstiges: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Fit, Quest Nutrition Whey, Banana Prata. mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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allvoltages's Gewichtsverlauf
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