Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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63,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 33,87g | Eiw: 92,12g | Kohlh: 192,98g.
Frühstück: Blue Band Rice Mix BBQ, BonCabe Boncabe, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Daging Ayam (Panggang), Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Jamur Tiram, Bakso Ayam, ABC Terasi, Bawang Merah, Sambal Goreng, Nasi Merah, Bawang Putih. Mittagessen: Tempe Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tahu Kukus, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Bakso Ayam, Wortel, Kubis, Garam, Bawang Merah, Nasi Merah, Bawang Putih. Abendessen: Tahu Kukus, Ayam Panggang, Wortel, Kubis, Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Sonstiges: Sidomuncul Kunyit Asam, Jambu Kristal. mehr...
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1651 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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@egapratiwiavi's Gewichtsverlauf
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