Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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83,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2357 kcal
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Fett: 53,21g | Eiw: 175,25g | Kohlh: 319,90g.
Frühstück: Bombay Mix, Britannia Marie Gold Biscuits, Bananas, Scivation Xtend BCAA, Brown Bread, Tea with Milk and Sugar, Asitis Whey Protein, Peanut Butter. Mittagessen: Almonds , Lauki Sabzi, Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Lipton Green Tea, Orange. Abendessen: Turmeric (Ground), Salt, Onions, Sugar, Milk, Egg White. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk and Sugar, Arhar Dal. mehr...
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200 kcal
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Bewegung:
wait training - 50 Minuten, abs - 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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