|
Лениво записывать было, но была строго на кето - 8 гр углеводов в сутки, 80% жира, мясо, сало, масла, маслины, семечки и низкоуглеводные овощи.
Видимо, гидратация хорошая:)
Ну или гормоны стресса опять тащат жиры в живот, вместо того, чтобы сжигать.
|
58 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 128,87g | Eiw: 62,17g | Kohlh: 13,35g.
Frühstück: Дымов Сосиски Баварские, Мирролла Рыбий Жир, Говядина Отварная, Зеленый Листовой Салат, Delicato Кокосовое Масло. Mittagessen: Владпродукт Сосиски Баварские. Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль. mehr...
|
|
1303 kcal
|
Bewegung:
подъемы на пресс 100 раз - 14 Minuten, Армейский жим гантелей 10 кг - 8 Minuten, Сурья Намаскар 30 раз - 34 Minuten, Комплекс суставной гимнастики Бубновского - 1 Stunde und 40 Minuten, висы на перекладине - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,6 kg pro Woche
|