|
Picooc утро
вчера было с утра на 500 г больше, но Писос ругается, что уменьшение произошло из-за потери мышц и воды.
рекомендует больше белка и физры силовой!
пока вес колеблется утро вечер в пределах 2 кг
ну это потому ещё, что я дома выздоравливаю. для восстановления надо бы прибавить ходьбу, но хочется в зал, конечно:)
|
80,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 67,58g | Eiw: 111,13g | Kohlh: 172,53g.
Frühstück: Сметана , Творог (Обезжиренный), Королек, Чай с Лимоном и Сахаром, Икра, Хлеб, Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Mittagessen: Королек, Куриный Бульон, Хлеб Дарницкий, Овсяное Печенье, Чай с Лимоном и Сахаром, Котлета Куриная, Яичница. Snacks/Sonstiges: Королек, Брест Литовск Простокваша 2,5%. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|