Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2020
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52,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 46,59g | Eiw: 146,93g | Kohlh: 184,60g.
Frühstück: Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Psyllium, Atlhetica Best Vegan Cocada, Mamão Formosa. Mittagessen: Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Alface, Tomates Cereja. Abendessen: Batata Doce, Repolho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Tirol Leite Desnatado, Geleia de frutas vermelhas, Sonda Ameixa Vermelha, Growth Supplements Protein Bar Churros, Iogurte de Kefir, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Whey Protein Concentrado 80%, morangos, Egg. mehr...
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1717 kcal
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Bewegung:
Wandern - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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greisy de bona's Gewichtsverlauf
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