Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2013
|
68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2013:
|
3135 kcal
|
Fett: 99,47g | Eiw: 234,27g | Kohlh: 344,95g.
Frühstück: 100% Whole Wheat Bread, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Low Fat American Cheese, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Strawberries, Apples, Egg White, Egg, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, 1% Fat Milk. Mittagessen: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Abendessen: Apples, Walnuts. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Pears, Brown Rice, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Apples, Avocados, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Avocados. mehr...
|
|
2013 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
SergioZ07's Gewichtsverlauf
|