Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2020
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84,8 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3794 kcal
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Fett: 84,64g | Eiw: 342,21g | Kohlh: 413,74g.
Frühstück: Pure Protein Multiprotein, Каждый День Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Каждый День Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Авида Кефир 1%, Сыр Голландский, Помидоры, La Molisana Макароны Твердых Сортов, Маслины. Abendessen: Авида Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Fitness Time Йогурт, Авида Кефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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