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yay still making some progress! Come on 195 by xmas!
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95,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2013:
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1474 kcal
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Fett: 59,72g | Eiw: 60,10g | Kohlh: 170,39g.
Frühstück: Lowfat Bran Muffin with Fruit, in house/tea large coffee/tea. Mittagessen: Dole Asian Island Crunch, in house/tea large coffee/tea, Tangerines (Mandarin Oranges), Cashew Nuts. Abendessen: in house/tea large coffee/tea, Stewed Tomatoes (Canned), Macaroni, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Twizzler Goodies. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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